In het afgelopen decennium zijn gripsokken steeds populairder geworden, dit omdat ze de prestaties van sporters zouden verbeteren. Naast de hype blijft er maar één vraag over: zijn deze innovatieve sportsokken echt wetenschappelijk onderbouwd of zijn het gewoon placebo-sokken met een antislippatroon op de zool? Lees meer over de nieuwste wetenschappelijke studies en artikelen over gripsokken in deze korte blog.

Zijn gripsokken echt wetenschappelijk onderbouwd?

Verbeteren gripsokken de stabiliteit van de voet?

Er is wetenschappelijk bewijs dat gripsokken bijdragen aan een betere stabiliteit van de voet en betere prestaties tijdens atletische activiteiten.

Er is wetenschappelijk bewijs dat gripsokken bijdragen aan een verbeterde voetstabiliteit en prestaties tijdens sport activiteiten. Volgens het onderzoek 'Grip socks improve slalom course performance and reduce in-shoe foot displacement of the forefoot in male and female sports players,' verbeteren gripsokken de voetstabiliteit. Het onderzoek toont aan dat gripsokken een betere statische tractie heeft in vergelijking met gewone sokken, wat betekent dat de voeten vaster in de schoenen zitten. Tijdens prestatietests met een slalomparcours bleken deelnemers die gripsokken droegen beter  te presteren dan deelnemers die gewone sokken droegen.

Bovendien verminderden gripsokken de verplaatsing van de voet in de schoen, vooral tijdens het remmen en het nemen van scherpe bochten. De studie vond ook verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke deelnemers, waarbij mannen over het algemeen een grotere verplaatsing van de voet in de schoen ondervonden vanwege hun grotere krachten die op hun voeten plaatsvinden.

Verbeteren gripsokken echt de sportprestaties?

Er zijn 3 onderzoeken die aantonen dat sporten met gripsokken de prestaties op het veld verbetert.

De eerste studie vergeleek gripsokken met gewone sportsokken en ontdekte dat de gripsokken beter scoorden op het vlak van in-shoe grip tijdens de remfase van richtingsveranderingsmanoeuvres in teamsporten. Deze studie maakte gebruik van een nieuwe 3D-motion capture-analyse om de doeltreffendheid van gripsokken bij het behouden van de huidige voetpositie op de middenzool in de schoen te beoordelen (Referentie: "Footwear insoles with higher frictional properties reduce in-shoe sliding and enhance change of direction performance"*).

Een andere studie onderzocht de effecten van gripsokken op de prestaties tijdens snelle richtingsveranderingen die relevant zijn bij teamsporten. Deelnemers die gripsokken droegen, legden een slalomparcours sneller af dan deelnemers die gewone sokken droegen. Bovendien ervaarden deelnemers meer grip in hun schoen met de gripsokken (Referentie: "Footwear insoles with higher frictional properties enhance performance by reducing in-shoe sliding during rapid changes of direction"*)

Een derde studie onderzocht het belang van het behouden van de voetpositie op de zool voor prestatieverbeteringen in teamsporten. Er werd gebruik gemaakt van een nieuwe 3D-bewegingsanalysemethode om kleine bewegingen tussen voet-schoen-zool tijdens dynamische bochten te registreren. Gripsokken bleken de werkelijke en de mentaal waargenomen verandering van richtingen te verbeteren in vergelijking met gewone sokken. (Referentie:  "Effects of athletic socks with high frictional properties on in-shoe foot sliding and performance in football-specific movements"*).

Deze studies tonen dus aan dat gripsokken met een goed een anti-slip patroon kunnen bijdragen aan betere sportprestaties door de in-schoen grip te verbeteren en het glijden van de voet tijdens dynamische bewegingen te verminderen.

Voorkomen gripsokken extra blessures?

Grip sokken verbeteren de stabiliteit en het comfortniveau van de voeten tijdens het sporten waardoor mogelijk blessures zoals gekneusde tenen, enkelverstuikingen en blaren worden voorkomen door het minimaliseren van schuiving en wrijving in de schoen. Er is echter geen concreet wetenschappelijk bewijs dat een direct verband legt tussen gripsokken en blessurepreventie, waardoor verder onderzoek nodig is voor definitieve conclusies.

Er is nog steeds geen concreet wetenschappelijk bewijs van studies die de effectiviteit van gripsokken bij het voorkomen van blessures onderzoeken. Hoewel er geen specifieke studies die direct ingaan op blessurepreventie, zijn er wel interessante verbanden die potentiële voordelen suggereren.

Gripsokken bieden meer stabiliteit tijdens dynamische bewegingen, waardoor je minder zal schuiven in je schoenen. Deze ongewenste bewegingen in je schoenen kunnen de oorzaak zijn van gekneusde tenen, enkel verstuikingen of voetblessures als gevolg van de ongewenste en onvoorspelbare bewegingen.

Bovendien kunnen gripsokken bijdragen aan het minimaliseren van oncomfortabele sokken dat nog vaak gepaard gaan met overmatig zweten. Door een betere grip in de schoen te hebben en de ongewenste schuivingen te verminderen, kunnen deze sokken helpen om de voet goed uit te lijnen en het risico op blaren en andere blessures te verminderen.

Referenties*: